Nicht Speisen und Getränke allein dienen zur Erhaltungund Stärkung unserer Kräfte, sondern nur eine abwechselndeUcbung und Anstrengung derselben. In dem jugendlichen undmannbaren Alter muß der Körper durch Arbeit, Bewegung undAnstrengung abgehärtet, in spätern Jahren durch eine ruhigeLebensweise erhalten werden. Selten erreichen Müßiggänger,selten Personen, welche die Bequemlichkeit früh lieb gewinnen,ein hohes, noch weniger ein gesundes Alter. Aber eben st»gefährlich wird auch übertriebene Arbeitsamkeit, wo allzuwenigRuhe die verzehrten Kräfte nicht wieder zu ersetzen fähig ist.Am wohlthätigsten ist für die Nahrung der Gesundheit täglicheBewegung in freier Lust. Unser Athen, vergiftet unmerklich dieLust der Wohnungen, wo beständige Ausdünstungen ohnehindiesen feinen Nahrungsstoff des Leibes verderben. Die meistenKrankheiten entstehen durch das Einathmen schädlicher Theile,und die größte Menge von diesen ist jederzeit in Zimmern,besonders wenn man den Zutritt der äußern Lust zu sorgfältigabwehrt, oder nicht die strengste Reinlichkeit beobachtet.

Nicht bloß eine wohlgefällige Zierde ist Reinlichkeit — siegefällt uns selbst an Thieren — sondern sie ist ein unentbehrlichesMittel zur Verlängerung unsers Daseins. Darum wurden vonMoses, darum von vielen andern Gesetzgebern die häufigenWaschungen des Körpers anbefohlen. Denn wir athmen nichtdie uns umgebende Luft bloß durch die Nase ein, sondern auchdurch eine Menge kleiner unsichtbarer Oeffnungen unserer Haut,welche zugleich zur Ausdünstung und Absonderung der für unserBlut entbehrlichen oder nachthciligen Flüssigkeiten dienen. Sauber-keit und Erfrischungen der Haut durch Waschungen und Bäder;Reinlichkeit derjenigen Kleidungsstücke, die der Haut am nächstenliegen; Entfernung alles ausoünstenden Schmutzes von unfernWohnungen; Mäßigkeit in den Nahrungsmitteln, Einfachheitin ihrer Wahl; Abhärtung des Leibes durch Arbeit; Genuß dergesunden, freien Luft; gehöriger Wechsel zwischen ermüdenderThätigkeit und stärkender Ruhe — in keinen Dingen Ucber-, treibung, Mittelstraße in allem: dies sind die sichersten Mittel,uns Gesundheit im hohen Alter zu bewahren.