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HMelne und Training des Radfahrers.

Winker-Diät.

Oxford:

7 Uhr 30 Min. Aufstehen.Schnellmcirsch oder Fahren.

9 Uhr. Frühstück wie imSommer.

Cambridge:

7 Uhr 30 Min. Aufstehen.Gleiche Uebung wie imSommer.

9 Uhr. Gleiches Frühstückwie im Sommer.

1 Uhr. Lunch: Brot oderButterbrot, halbes PintBier.

1 Uhr. Etwas kaltes Fleisch,Brot, halbes Pint Bieroder Biseuit und 1 GlasSherry. Von Zeit zu Zeitein Eigelb in den Sherry.

2 Uhr. Hebungen zu Wasser.

5 Uhr. Mittagsmahl: Fleischwie im Sommer, Brot,Gemüse oder Reis, halbesPint Bier.

2 Uhr. Hebungen zu Wasser.

5—6 Uhr. Mittagsmahl wieim Sommer.

10 Uhr. Schlafenszeit.

10 Uhr Schlafenszeit.

kW. Wasser ist hier streng-stens verboten.

Man sieht, daß die Vorschriften nur in Kleinigkeitenauseinandergehen, die Hauptsache, in welcher sie überein-stimmen und deren hervorragende Wirkung Wohl nicht zubezweifeln ist, besteht in einem regelmäßigen Schlaf vonziemlich langer Dauer, den gleichen Hebungen und drei,höchstens vier Mahlzeiten des Tages.

Mit der wichtigen Ernährungsfrage muß jedoch, soll die-selbe wirklich Wert und Zweck haben, die körperliche Uebungals der Angelpunkt des Trainings Hand in Hand gehen.Die Hebungen des Radfahrer-Trainings sind entweder Kraft-,Schnelligkeits- oder Ausdauer-Uebungen.