Hhgieinc und Training dcs Radfahrers.

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trinken, ist jedoch der Dnrst zu stark, so nehme man ein wenigThee ohne Zucker oder Mineralwasser mit Citronensaft. Bierist den Trainingszwecken schädlich, am wenigsten noch Pilseneroder ähnliches Bier.

Obgleich natürlich allgemeine Vorschriften nicht für jedeneinzelnen zutreffen, da mau die Kraftausgabe, die Arbeits-leistung und die Widerstandskraft des einzelnen in Anrechnungbringen muß, sind doch bestimmte Regeln hierüber aufgestelltworden und zwar von den sportlich so hervorragenden Uni-versitäten Oxford und Cambridge, welche sich auch in demTrainingbuch von Duncan und Suberbie abgedruckt finden:

Sommer-Diät.

Oxford:

7 Uhr morgens. Ein Eil-marsch oder Fahren.

8 Uhr 30 Min. Frühstück:blutiges Fleisch, Brotkrusteoder geröstetes Brot; Theeso wenig als möglich.

2 Uhr nachmitt. Mittag-essen: Fleisch wie beim

Frühstück, Brot, wenig odergar kein Gemüse, 1 PintBier.

5 Uhr. Hebungen zu Wasser.

8 Uhr 30 Min. oder 9 Uhr.Abendessen: kaltes Fleischund Brot, von Zeit zuZeit Kresse, 1 Pint Bier.

10 Uhr. Schlafenszeit.

Cambridge:

7 Uhr. Fahren von 1000bis 2000 m mit möglichsterSchnelligkeit.

8 Uhr 30 Min. BlutigesFleisch, geröstetes Brot,zwei Tassen Thee, gelegent-lich Kresse.

2 Uhr. Fleisch wie oben,Brot, Kartoffel und grüneGemüse, 1 Pint Bier.Nachtisch: Orangen, Bis-cuits oder Feigen, 2 GlasWein.

5 Uhr. Hebungen zu Wasser.

8 Uhr 30 Min. Abendessen:kaltes Fleisch, Brot, Kopf-salat oder Kresse, 1 PintBier.

10 Uhr Schlafenszeit.