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23abcit.
itnb burdj paffcnbe Sluffidjt bie mögtidjen leibtidjen itnb fitttidjen Sladjtljeite fernehalten. Slotljmcnbige ober menigftenS rättjlid^e 33ebingungen finb babei:
1 ) 33or beut 33abe: Sädjt mit ganj leerem Silagen, nidjt oor Bofienbeter 35er-bauuitg, am menigften überfüllten SeibeS, and) nidjt im ©efüljle anfälliger Stränüidj*feit! Slidjt cl;ne Bon etmaiger ©rljitmng l)inreid)enb abge!ül)It 31 t fein! Stblüljlunglieber in beit Äteibern, als außer benfclben, in feinem $aße bi« 511111 ©efüljle beSgrcftelitS; beim bte Steaction beS ©efäßftjftetnS ift fraftiger bei nod) ettoaS lebhafterem331utumlauf.
2) 3uS 33ab: 3lm beften mit beut Stopf inS 3Baffer fdjießeitb, ober and), Wo ber33oben fidjer ift, mit gefd)loffenett güßen Beit oben Ijineinfpringenb, ja nidjt fid) auf beitplatten Seib l)ineiim>erfenb, toenn man nidjt fdjmerjljafte Erfahrungen Bon ber ÄBrper=trägtjeit beS SBafferS madjen miß. 333er junt ©iufdjießen ober ©infpriitgen nidjt benSDiuth Ijat unb an SSorfidjt ein UebrigeS tljitit miß, ber gelje ein paar ©djritte Ijinein,beitefje Stopf unb 33ruft, nnb bann rafdj ben ganjen Seib hinunter!
3) 3ut 33abe: Sfitljre bidj, mehre bidj mit fjänbeit unb ffüßen, mit 333afdjen,9ieiben, ^ßlätfdjern, Taudjen, am beften, merS tann, mit ©djmtinnten! Stur nidjt obernidjt Biel ftiße geftanben! ffauleS £>erumliegen im feidjtett 333affer ober bloße ©pie=lereien ber jungen 33aber ftatt beS 33abeS felbft finb nidjt ju butbeit.
4) Slug bem 33abe: 3e fälter baS SBaffer, je fiirjer baS 33ab unb umgetehrt.ffiinfjeljit SJiinutcn finb audj bei Ijoljef Temperatur best SBafferS Boßlotnmen jitreidjetib;für ben ©djmimmer ift eine ©tunbe nidjt 31 t Biel, fjaitptregel: bleibe im äßaffer, folange eS bir betjagt, b. lj- nidjt bis ein 3 meiter ffroft eintritt!
5) 9tadj beut 33abe: ©8 ift gut, fid) rafdj abjittrocEnen unb aujufleibeit, unbbarnadj mäßige 33emegitng.
Ter Stufen beS 33abcnS ift gteidj für beibe ©efdjtedjter; bei bent greibaben bürfteübrigens baS männlidje ©efdjledjt BorjugSmeife in 33etradjt lomitien. Ter Sieij unbSiutsen beS 33aben8 für baffetbe mirb itodj mefenttidj ei'höljt burdj baS ©djmititmen,baS Bott jeljer bei aßen naturfraftigeit 33Blfern in Berbientetn Slnfeljen geftanben ift.^ei ben ©riedjen galt eS als ein midjtiger Tfjeil ber S^ieljuitg für bie mänulidje3ugenb. ,,©r bann meber tefen nodj fdjrnimmen", Ijmß eS Bon einem gait 3 ungebilbetenSlleitfdjen. ©ben fo mareit fdjon bie jungen 9ionter rüftige ©djmimmer, unb bieStuten ber Tiber ßnben bie fünftigen SBelteroberer für iljre Aufgabe mefenttidj mitftärfen helfen.
TaS ©djmimmen Ijat einen hoppelt ftärfenben ©influß, einmal fdjon burdj bie©iiimirfüng beS falten 3BafferS, unb bann burdj bie in bemfetbeu mit 8 uft üoßjogeneUebntig. @0113 befonberS empfiehlt eS fidj für bie SluSbitbung uttb Iräftige SBBlbungber jungen 33ruft, mie eS beim audj ben SJhttlj in berfelbeit entmidelt ititb ftärft. —Ter ©djmimmer madjt feinen Seib, ber an fidj ein mettig fdjmerer, mit Spiilfe ber ein=geatljuteten Stift aber etmaS leidjter ift als ba§ SBaff er, 311 m ©djiff, unb feine ffiunfti|t bie be§ OlubererS, ber baffetbe in ber ihm beliebigen SRidjtung unb ©djneßigleit Bonber ©teße bemegt. 3BaS aber biefem (ebeitbigeit ©djifflein an fpecififdjer Seidjtigfeitbem tji^ertten gegenüber abgeht, erfefjt eS burdj 33ielfeitigfeit unb 33emeglidjfeit. S3albliegt ber ©djmimmer magredjt auf bem 3lüden, ben Spinterfopf bis über bie SDl) renim SBaffer, ©efidjt, Dberflädje ber 33ruft, Stniee unb gitßfpihen über bem SBafferfpiegel,bie Oberarme an ben beiben ©eiten angefdjloffen, maljrenb bie §änbe in gan 3 fursen,rafdjen ©djlägen ttad) unten mirfeit unb fo baS g a h r 3 eu 3 flott erhalten, baß eS fidjohne meitere SJtülje Bont ©trome treiben taffen mag; halb ftredt er bie Slrnie nachbeißen ©eiten gerabe ans, läßt ben übrigen Seib in bie Tiefe Berfinlen, unb fidj, benÄopf möglidjft jurüefgebeugt, ben331id nadj oben, in bem flüffigen ©lemente „hangen".— Ober ber ©djmimmer miß feinem ©djifflein eine beftimmte 33emegitng geben, foholen bie Sinne als Dtnberftangcn mit ben Spanben, als ben eigentlidjen 9 tuberfdjaufeln,aus unb geben bem SBaffer gemeinfame ©djläge, bie ben Seib lopfmarts fortftoßen.